從事電腦工作者怎么預防干眼癥？工作需要用電腦的白領比較關注這個問題。長時間使用電腦很容易出現眼睛干澀現象，易引發干眼癥等眼病。

從事電腦工作者怎么預防干眼癥？

干眼病是一種壓力型病癥，原來問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的方法是適當休息，切忌連續操作。工作的姿勢和距離也是很主要重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。維生素A主要為預防角膜干燥、視力下降、夜盲等；維生素B1可以營養神經；維生素C可以有效地抑制細胞氧化.維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。這些食物廣泛存在于核桃、花生、綠葉蔬菜中。

為了避免熒光屏反光或處方不清晰，避免亮光不夠直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲勞。通常情況下，一般每分鐘眨眼次數少會使眼睛干燥。個人在電腦前工作時眨眼次數只是平時的三分之一，因而減少了淚液的分泌和分布。電腦工作者應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

溫馨提醒：長時間使用電腦工作的人們為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用人工淚液但不溝通長期應用含有防腐劑的保健類眼藥水。