黃斑病變在我國眼底疾病中有一定的發病率，給患者帶來很多的危害。降低黃斑病變的危害，患者要積極治療，日常人們還要注意休息，做好疾病預防。那么，怎么預防黃斑病變有效？

怎么預防黃斑病變有效？

　1、要注意保持心情舒暢，要避免過度情緒激動，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對老年性黃斑病變的康復，同樣很重要。

　2、注意飲食的宜忌。黃斑病變的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉（動物肝臟）、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

　3、堅持定期按摩眼部?？勺鲅郾＝〔龠M行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。

　4、避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息，盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

　5、要避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速老年性黃斑病變的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。尤其是對于老年人，盡量少站在強烈的陽光下。

　溫馨提醒：預防黃斑病變還要注意養成好的用眼習慣，定期到醫院檢查眼底。